不只是格鬥，更是勇氣與智慧的養成
三重兒童格鬥｜拳擊・踢拳・泰拳
科學化、系統化、漸進式的兒童格鬥訓練
從體能到品格，陪伴孩子建立自信、自律與自我保護的能力
7 人滿班．分級教學．迅速成團．即刻預約
不只是格鬥，更是勇氣與智慧的養成
三重兒童格鬥｜
拳擊・踢拳・泰拳
科學化、系統化、漸進式的兒童格鬥訓練，從體能到品格，陪伴孩子建立自信、自律與自我保護的能力
7 人滿班．分級教學．迅速成團．即刻預約
為什麼選擇兒童格鬥？
格鬥不是教孩子打架，是讓孩子在面對世界時，多一份從容與勇氣。
健進的兒童運動課程，除了格鬥技術，也是全方位的兒童體適能養成，讓孩子體能變好，生長曲線進步。
自信心的提升
透過完成動作、升等考核，建立「 我做得到 」的成就感，慢慢長出向外探索的勇氣。
自我保護力提身
將學員身體調整成吻合目標的訓練狀態，避免受傷、負荷不良、停滯不前或無效訓練。
專注力與自律
格鬥訓練要求每個動作精準到位，在過程中學會控制自己的身體與情緒，把精力轉化為專注與紀律。
兒童體適能
每一堂課裡，我們都在致力於讓孩子學會
- 手眼協調：透過拳靶、反應訓練，整合視覺與動作
- 反應速度：在格鬥情境中自然鍛鍊神經傳導效率
- 核心肌群：每個動作都需要核心穩定，無形中強化軀幹力量
- 心肺耐力：組合動作與體能訓練同步提升心肺功能
- 空間感知：在移動與閃避中，建立身體與環境的感受力
- 節奏感與律動：格鬥的攻防本身就是一種節奏訓練
本館理念
我們相信格鬥的價值不在於擊倒對手，而在於認識自己。
在健進計畫兒童運動館，我們以科學化、系統化、漸進式的方式設計訓練課程，並透過升等小考試，讓孩子實際感受到自己的進步。
每一次升級，都是一次自我突破。
格鬥不是暴力，而是充滿勇氣與智慧的運動。
體能鍛鍊
在拳法與步法的反覆練習中，打下扎實的身體基礎。
品格培養
學會尊重對手、面對輸贏，把挫折轉化為前進的力量。
武德教育
擁有能力的同時，更懂得克制，明白力量該用在何處。
紀律自愛
從準時、專注到自我要求，把自律內化成生活的習慣。
專業師資
專業的格鬥教練，更是懂孩子的教育者
每位教練都擁有豐富的格鬥背景與兒童教學經驗，能帶好孩子的教練，必須同時是一位優秀的選手，與一位耐心的老師。
健身教練
賴彥霖
拳擊競技選手出身，13 歲起踏上拳擊之路，曾代表台灣出征世界青年錦標賽，深刻理解青少年在訓練過程中的心境與挑戰。
健身教練
林秉毅
世界青年拳擊國手，擁有 C 級教練證與急救證照，以紮實的競技經驗帶領學員建立正確的拳擊訓練觀念。
健身教練
吳宗穎
踢拳、泰拳雙棲選手，曾任中華台北代表隊成員，專精踢拳與泰拳的技術拆解與實戰訓練。
健身教練
蘇得榮
踢拳賽場經驗豐富，活躍於各大賽事，擅長將實戰技術轉化為適合各年齡層的課程內容。
課程系統介紹
健進計畫兒童運動館有完整分級制度，總共十級，讓家長及孩子清楚知道從哪裡開始、現在在哪一階段、每一級的訓練計畫。
初階 1～5 級
基礎訓練・共同科目
所有訓練的起點，先把格鬥共通的基本功打穩。
訓練目的
身體控制力、空間感知、節奏感、基本格鬥概念
基礎站姿與重心控制
步法移動（ 前進、後退、側移、跳步、踏步 ）
基本拳法 ( 直拳、勾拳、上勾拳 )
防禦、閃躲動作
手眼協調與反應訓練
兒童體適能與基礎肌力
中階 6～9 級
分項專精・拳擊／踢拳／泰拳
當孩子完成初階訓練，會開始接觸進階的組合動作，並依興趣或天賦選擇主修項目。
訓練目的
專項技術、戰術思考、抗壓性、團隊夥伴的互動經驗
組合拳練習（ 多拍連續攻擊、反擊 ）
拳擊：頭部與軀幹的進階拳法、防守、反擊與閃避
踢拳：加入腿法、膝法的整合訓練 ( 膝撞、前蹬、超人拳、鞭腿 )
泰拳：泰拳八肢、拳腿膝肘、擋踢反擊
進階體能與爆發力訓練
高級 10 級
對戰訓練
到達高級的孩子，已具備完整的技術基礎與身體控制能力，才會進入對練階段。
對戰前必定全副護具上場：頭套、護齒、護脛、拳套缺一不可。
訓練目的
真實情境的應變能力、勝負之外的運動家精神
攻防實戰演練
比賽節奏與心理素質
距離感、時機判斷
對戰禮儀與武德
一堂課的流程
團課年齡級距表
依年齡分組上課，讓孩子在合適的環境中成長
班別
年齡
幼童班
5 ～ 8 歲
兒童班
9 ～ 12 歲
青少年班
13 ～ 18 歲（ 國中至高中 ）
※ 不論在哪個年齡組，孩子的訓練內容都依照個人所在的分級（初階／中階／高級）進行，年齡分組僅作為團課編班依據。
安全保護機制
課程的順利進行，建立在「 絕對安全 」的基礎上，孩子的安全不是承諾，而是制度
機制一｜分級門檻
高級之前，沒有對練
孩子在初階（ 1–5 級 ）與中階（ 6–9 級 ）的所有訓練，都不會有對打的安排。只有當孩子的技術、判斷力、自我控制能力達到高級（ 10 級 ）標準後，才會進入對戰階段。
機制二｜對練時，護具上好上滿
不論是練習還是對戰，護具穿戴是上場前的第一道關卡，教練逐一確認後才開始訓練，缺一不可，無一例外：
頭套
護齒
護脛
拳套
※ 補充資訊
- 場館訓練區鋪設專業格鬥軟墊
- 初次體驗的孩子，由場館租借護具
- 後續基於衛生考量建議自備護具，健進可協助代購
兒童運動館課程時間表
建議孩子每週 2 堂課，
讓動作記憶在反覆練習中真正內化，
間隔訓練也能讓肌肉有效恢復。
※ 開班時段如有調整，將以場館 LINE 公告為準
場館環境與設備課程介紹
為孩子打造的專屬格鬥空間
專業訓練區：約 3 坪的格鬥訓練區，鋪設專業格鬥軟墊，提供孩子安全的活動空間。
大鏡面練習牆：訓練區前方的大面鏡子，讓孩子能即時看見自己的動作，也讓教練從多角度修正細節。
三座移動式沙袋：可依訓練內容彈性調整位置，孩子能體驗真實的擊打回饋。
護具租借服務：拳套、護脛提供初次體驗租借，後續可協助代購自用護具。
飲水機：館內備有飲水機，孩子訓練中隨時補水。
樂高展示櫃：玩具展示櫃裡擺著各式各樣帥氣的樂高，也是孩子每次來了都不想走的地方。
收費方案
彈性收費・家庭共用課卡
兄弟姊妹、夫妻、親子可以共用同一張卡，免除一次性大額支出，家庭成員彈性上課。
團體課程
方案
單堂購課
10 點課卡
20 點課卡
費用
NT$ 700 / 堂
NT$ 3,000
NT$ 5,000
說明
每堂課使用 2 點， 約可上 5 堂團課
每堂課使用 2 點，約可上 10 堂團課
付費體驗課
希望孩子親身完整參與一堂課，感受訓練氛圍與強度
包含
完整 60 分鐘課程體驗
課後規劃 15 分鐘（ 諮詢訓練強度、進度、課卡方案等 ）
費用
團課體驗：NT$ 400
( 一人僅限一次 )
※「 課後規劃 15 分鐘 」說明 體驗結束後，孩子或家長若有任何關於課程內容、訓練強度、進度安排、購課方案的問題，都可以當場直接與教練討論。
免費諮詢｜30 分鐘
想先了解課程內容、訓練方式、適合度的家長
包含
體驗課程內容 5–10 分鐘
課後規劃與諮詢 15 分鐘
費用
免費
一對一・一對二私人課
費用與時段請透過官方 IG 或 LINE 洽詢，
教練將依孩子狀況提供建議。
家庭課卡使用說明
- 家庭成員（ 兄弟姊妹、夫妻、親子 ）可共用同一張課卡
- 孩童使用課卡時，由監護人購買
- 課卡用完再續購，避免一次性大額支出
