在地上課，不再為交通煩惱
想運動，卻因為距離放棄？
健進計畫於三重區多處開放場租的健身場地授課，
透過官方 Line 預約，就能依照你的生活圈選擇據點，開始你的訓練計畫。
在地上課
不再為交通煩惱
想運動，卻因為距離放棄？
健進計畫於三重區多處開放場租的健身場地授課，
透過官方 Line 預約，就能依照你的生活圈選擇據點，開始你的訓練計畫。
三重區訓練據點
找到最適合你的運動生活圈
捷運先嗇宮站
新北市三重區中興里重新路五段
鄰近捷運先嗇宮站，方便上班族、通勤族就近安排訓練。
捷運三重站
新北市三重區田安里三民街
鄰近捷運三重站，交通便利，適合下班後直接前往訓練，省去長途通勤的時間。
捷運菜寮站
新北市三重區中山里重新路三段
鄰近捷運菜寮站，生活機能完善，適合通勤族下課後直接報到。
捷運台北橋站
新北市三重區正義里正義北路區府中路
鄰近捷運台北橋站，交通四通八達，是三重北側學員就近訓練的理想據點。
捷運三重國小站
新北市三重區六合里自強路二段
鄰近捷運三重國小站，周邊生活機能完整，適合各種交通方式前來的學員。
捷運三和國中站
新北市三重區慈福里三和路四段
鄰近捷運三和國中站，位於三重南側生活圈，訓練後可順道處理生活事務。
專業師資介紹
陪伴你成長的健進夥伴
劉禹佞 大劉 Kyle
教練
循序漸進的達成學生的需求，並一起追逐更好的自己。高級的慾望唯有克制能做到。
專長
重量訓練・減脂增肌・運動傷害預防
肌力與體能
可授課地點
三重區
學員怎麼說
孟柏
32歲業務
過去自行看健身影片訓練，卻抓不到課表安排的邏輯。上了大劉教練的課後，才真正理解訓練週期規劃與正確發力方式，六大能力持續進步，訓練更有方向也更有效率。
阿亮
33歲工程師
過去上教練課多半只學會操作器材，缺乏即時互動。跟著大劉教練後才發現真正的訓練是全程專注陪伴、隨時調整動作細節。教練一句「換了環境沒有器械，你還會不會訓練？」讓我開始學習自由重量，體能、爆發力與耐力明顯提升。
真實個案
35歲宅配員 Kuan
長期搬運貨物導致髖關節活動度受限、骨盆前移、圓肩，並有糖尿病家族病史。訓練16週後，髖關節活動度與姿勢控制明顯改善，體脂率從39%降至31%，並穩定維持每週3次訓練習慣，血糖控制也獲得回診醫師肯定。
小夫
教練
注重細節，瞭解前因後果，深信紮實的基礎是成就長期訓練的康莊大道，幫助所有對運動感興趣的人愛上這項活動。
專長
重量訓練・體態雕塑・減脂增肌
運動傷害預防・核心訓練・產後恢復
證照
怪獸訓練肌力與體能C級
可授課地點
板橋區
新莊區
三重區
學員怎麼說
小草
教練指導動作細膩、講解清楚，上課氛圍輕鬆無壓力，並會依個人狀況量身設計課程。
保羅
小夫教練教學專業、邏輯清晰，溝通自然讓人安心，也樂於分享專業知識。
阿斌
長期在健力訓練上遇到瓶頸，上完第一堂課就掌握到姿勢與呼吸的關鍵盲點，收穫超乎預期。
真實個案
33歲男性，減重
訓練4個月，體重從86.6公斤降至73.6公斤，體脂率從20.8%降至14.5%。
24歲男性，小腿粉碎性骨折術後復健
透過循序漸進的訓練恢復肌力與活動能力，目前已達成深蹲80公斤、臥推60公斤、硬舉100公斤。
小夫
教練
注重細節，瞭解前因後果，深信紮實的基礎是成就長期訓練的康莊大道，幫助所有對運動感興趣的人愛上這項活動。
專長
重量訓練
體態雕塑
減脂增肌
運動傷害預防
核心訓練
產後恢復
證照
怪獸訓練肌力與體能C級
可授課地點
板橋區
新莊區
三重區
學員怎麼說
小草
教練指導動作細膩、講解清楚，上課氛圍輕鬆無壓力，並會依個人狀況量身設計課程。
保羅
小夫教練教學專業、邏輯清晰，溝通自然讓人安心，也樂於分享專業知識。
阿斌
長期在健力訓練上遇到瓶頸，上完第一堂課就掌握到姿勢與呼吸的關鍵盲點，收穫超乎預期。
真實個案
33歲男性，減重
訓練4個月，體重從86.6公斤降至73.6公斤，體脂率從20.8%降至14.5%。
24歲男性，小腿粉碎性骨折術後復健
透過循序漸進的訓練恢復肌力與活動能力，目前已達成深蹲80公斤、臥推60公斤、硬舉100公斤。
劉有軒 麥克
教練
重量訓練・減脂增肌・運動傷害預防・ 核心訓練・銀髮訓練
專長
重量訓練・減脂增肌・運動傷害預防・ 核心訓練
銀髮訓練
證照
ACE-CPT
可授課地點
板橋區 三重區
蘆洲區
學員怎麼說
傑媽
60歲家庭主婦
原本走路膝蓋會痛，訓練後不僅疼痛消失，還能一口氣爬五樓不用休息。
30歲短影音代操師
教練將訓練融入生活，搭配正確飲食與睡眠觀念，3個月瘦了10公斤的脂肪。
32歲工程師主管
熱愛攀岩，訓練後明顯感受到進步速度加快，能挑戰更高難度的路線。
真實個案
30歲男性，長期用電腦導致肩頸與下背痠痛
以增肌減脂、緩解疼痛為目標，3個月成功減重10公斤，肩頸與腰部不適明顯改善。
60歲家庭主婦，後十字韌帶術後八年未持續復健
以增加肌力為目標，經過9個月訓練，從爬樓梯就疼痛，進步到可一口氣爬五樓不用休息。
吳欣恬 阿恬
教練
降低身體痠痛不適，重新認識自己，找回身體使用能力。
專長
重量訓練・體態雕塑・減脂增肌
運動傷害預防・核心訓練・銀髮訓練
證照
NSCA-CPT
可授課地點
新莊區
三重區
永和區
台北市
學員怎麼說
小薇
工作時間不固定，教練彈性配合並提醒維持運動節奏，出差時也能指導利用飯店器材訓練。
SA
在身為越野跑者的教練帶領下開始接觸越野跑，逐漸愛上跑步的感覺。
海蒂
在教練引導下踏入重訓世界，擺脫過去只在跑步機上運動的習慣。
真實個案
阿威，40歲後才開始運動
目標為建立運動習慣。初期常痠痛到下堂課才緩解，訓練兩三年後已完成鐵人113與單車挑戰武嶺，並在極端天氣下刷新個人紀錄。
SA，原本只使用有氧器材
目標為學習負重訓練。從身體僵硬到能獨立操作自由重量，體重也顯著下降。
吳欣恬 阿恬
教練
不僅是身體強壯，由內而外打造身體與心靈的健康平衡。
專長
重量訓練
體態雕塑
減脂增肌
運動傷害預防
核心訓練
銀髮訓練
證照
NSCA-CPT
可授課地點
新莊區
三重區
永和區
台北市
學員怎麼說
小薇
工作時間不固定，教練彈性配合並提醒維持運動節奏，出差時也能指導利用飯店器材訓練。
SA
在身為越野跑者的教練帶領下開始接觸越野跑，逐漸愛上跑步的感覺。
海蒂
在教練引導下踏入重訓世界，擺脫過去只在跑步機上運動的習慣。
真實個案
阿威，40歲後才開始運動
目標為建立運動習慣。初期常痠痛到下堂課才緩解，訓練兩三年後已完成鐵人113與單車挑戰武嶺，並在極端天氣下刷新個人紀錄。
SA，原本只使用有氧器材
目標為學習負重訓練。從身體僵硬到能獨立操作自由重量，體重也顯著下降。
